Yoga
Savasana
Placering för total avslappning
Balasana
Positionen , ger dig en känsla av frid och total avslappning.
Setu Bandha Sarvangasana
Denna ställning ger bättre tankeverksamhet och ger avslappning av trötta ben.
Marjayasana
Positionen stimulerar magmusklerna samt ryggslutet .
Halasana
Suverän ställning för sömnlöhet, samt ryggsmärtor .
Dolphin
Företrädesvis för området kring skuldrorna, hjärta ben och armar.
Salambhasana
Utmärkt övning för att stimulere ländryggen, ben, och armar.
Ananda Balasana
Denne hållning ger starkare ryggmuskler samt stimulerar i viss mån även nackmuskulaturen
Malasana
Denne ställning, är för anklar och ryggmuskler .
Pigeon
Lugnar ner hela kroppen, och bygger upp fleksibiliteten och förebygger " stress ".
Placering för total avslappning
Balasana
Positionen , ger dig en känsla av frid och total avslappning.
Setu Bandha Sarvangasana
Denna ställning ger bättre tankeverksamhet och ger avslappning av trötta ben.
Marjayasana
Positionen stimulerar magmusklerna samt ryggslutet .
Halasana
Suverän ställning för sömnlöhet, samt ryggsmärtor .
Dolphin
Företrädesvis för området kring skuldrorna, hjärta ben och armar.
Salambhasana
Utmärkt övning för att stimulere ländryggen, ben, och armar.
Ananda Balasana
Denne hållning ger starkare ryggmuskler samt stimulerar i viss mån även nackmuskulaturen
Malasana
Denne ställning, är för anklar och ryggmuskler .
Pigeon
Lugnar ner hela kroppen, och bygger upp fleksibiliteten och förebygger " stress ".
